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好盈彩票网:核桃油、橄榄油……辅食油那么多该选哪种?
时间:2022-11-12 14:19:57点击量:1次


  好盈彩票网:核桃油、橄榄油……辅食油那么多该选哪种?当宝宝到了6月龄左右,大家都会开始细心为孩子准备辅食,辅食油则是添加辅食后的必要项之一。

  比如什么时候开始吃油,每个阶段要吃多少油,以及坚决不能吃哪种油......

  它是宝宝智力、视力发育的基础;没有脂肪,需要脂肪来做溶剂的维生素A、D、E、K也不能正常吸收。

  食用油的脂肪含量可以达到95%以上,在辅食中加点油,就可以代替减少的高脂肪食物。

  但值得注意的是,油虽能为宝宝提供一定的营养,摄入多了也会危害健康的,所以要适量吃!

  家长可以根据宝宝的年龄,把娃每天需要吃的量,根据烹调需求适当分配在三餐中。

  这时候,宝爸妈可以直接往里面拌几滴油,并且选择适合凉拌的油,也就是核桃油、紫苏油、亚麻籽油...

  家长们就需要选择适合炝炒的油,也就是花生油、芝麻油、牛油果油、橄榄油...

  之前科大大听一位妈妈说,家里婆婆千里迢迢带了两桶“自榨”花生油过来,再三叮嘱这是给宝宝吃的,大人别吃。

  自家榨的油,相当于工业生产的原油,而原油需经过一系列复杂的工序,才能变成人们饭桌上的食用油。

  如果坚持吃自家榨的油,可能会吃进去连高温烹调都很难破坏的毒素——黄曲霉毒素,这可是能致癌的物质!

  虽然科大大已经说过很多次不要在娃太小的时候给他吃零食,但总抵不住有些长辈偷偷给娃买。

  但要注意,下面这些宝宝*爱零食中,可能只吃那么一个,宝宝一天的油量就超标了!

  尤其是果蔬脆,家长千万别想着用它来代替水果蔬菜,100g果蔬脆竟然含有40g左右的油!

  还有像薯条、炸鸡等食物,家长们更要注意,除了含油量高外,它们还含有反式脂肪!

  反式脂肪也是油,但属于坏油,以奶油、黄油为代表,吃多了还会影响娃的智力。

  下面这些常见食物,就是反式脂肪的”重灾区“,家长千万要叮嘱长辈,别随便给娃买:

  好啦,怎么给孩子吃油就讲到这儿。平日里你给孩子选油选对了吗?咱们留言区见。

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