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六个月的宝宝辅食怎么安排?
时间:2022-08-29 13:03:52点击量:4次


  六个月的宝宝辅食怎么安排?一直不好,有时一天几次,有时3、4天一次,*久的6天才排便,是哪里吃得不对吗?”

  添加辅食是孩子成长过程中一个非常重要的阶段,它不仅影响孩子的生长发育状况,还与饮食习惯、成年后对食物的接受程度密切相关。

  国内多项研究显示:我国婴幼儿6-18个月因辅食添加不当引发的营养问题较多,包括辅食添加过早或过晚,食物种类单调,蛋白质摄入过多或不足,由于进食次数、实际摄入量导致营养不均等。

  这就需要爸妈们对添加辅食有一个全面的了解,以下米妈就把我想到、看到、听到的问题,以及理论、实践中总结的方法,做一个尽可能周全、详细的解答。

  美国儿科学会:除母乳以外任何含有营养素的食物(包括配方奶,但不包括水)。

  欧洲儿科胃肠肝病和营养学会:除母乳和母乳替代品外所有固体或液体食物(不包括配方奶)。

  2.在宝宝吃固体食物之前,需要一些从液体到固体的过渡食物,促进胃肠道发育。

  如果母乳充足,婴儿满一定月龄后不应添加配方奶,但必须添加各种有营养的食物作为辅食;辅食添加后,仍需保证母乳(母乳不足,可用配方奶代替)的摄入量。

  大量辅食添加时间的实验显示:“6个月纯母乳喂养”与“4-6个月添加辅食”比较,两者的生长发育并没有明显差异,但这一研究是基于怀孕时母亲营养充足且足月出生的婴儿,若母亲是素食主义者或宝宝是早产儿,添加时间就需相应地提前或延后。

  添加辅食应该是:在对的时间做对的事,父母们请不要操之过急、拔苗助长,也不要拖延滞后,一般来说,4-6个月是比较合理的时间,过早、过晚都会产生很多问题。

  1.此时婴儿消化系统发育不成熟,容易引起肠胃不适,如腹泻、过敏、减少奶量的吸收等。

  4.由于婴儿还未做好身心的准备,在进食时,容易出现不愉快经历,影响以后对饮食的态度。

  2.降低孩子对食物的接受度,造成喂养困难,增加过敏、1型糖尿病、炎症性肠病等疾病的风险。

  3.4-6月龄是婴儿味觉发育的形成期,唾液分泌量增加,是人类吞咽食物能力发展的关键时期;超过6个月迟迟不添加辅食,会影响孩子味觉、吞咽功能的发育。

  父母可以通过对4-6月龄宝宝各种表现的观察来综合判断,等孩子的身体和心理都做好准备了,再添加辅食:

  2.母乳或配方奶已经无法满足宝宝的需求(两顿奶间隔时间变短,频繁要奶)。

  4.对食物产生极大的兴趣,比如看到父母吃东西会身体前倾、双手扑向食物、流口水、盯着食物看等。

  7.具备一定的身体技能:趴卧时能用手臂撑起身体、抬头,在协助下坐好,有抓握能力等。

  优米是在5个月+3周时添加辅食的,当时她已出现了以上所述的种种表现,能愉快地接受新的食物了。

  谷类:添加辅食*好从谷类开始,谷类食物易消化,且引发过敏的风险较小;此外,婴儿5-6月龄易缺铁,在添加辅食时应首选强化铁米粉。

  蔬菜:6月龄添加米粉一周后,如没有不良反应,可尝试少量蔬菜泥(先根茎类、后叶菜类)加入米粉中。

  谷类:强化铁米粉、杂粮米糊(黑米糊、薏米糊等)、稠粥(胡萝卜小米粥、黑米大米粥等)、烂面条,每日约30-50g。

  水果:20-30g,尽量先添加不太甜、易消化的水果(如苹果、橙子、香蕉、梨等),含籽、易过敏、热性的水果延后(如猕猴桃、草莓、火龙果、芒果、龙眼等)。

  肉类:8月龄可尝试添加动物性食品,可以先选择好消化的鸡肉泥,逐渐添加牛肉、猪肉等(鱼虾蟹等除外)。

  喂养方式:可坐在婴儿餐椅上与成人共进餐,开始学习自我喂养,用勺、或拿“指状”食物,练习咀嚼。

  蔬菜:碎菜50-100g(可尝试蘑菇、豆类食物),可将胡萝卜、黄瓜、苹果等较硬的食物切成条状,帮助宝宝磨牙。

  种类:先添加强化铁米粉,吃一周后再逐渐增加食物的种类,每次只添加一种新食物,逐步实现饮食的多样化。

  量:单一食物的添加都是从1勺开始,逐渐增加至1餐的量。(可选用婴儿辅食专用的小勺,既控制量,柔软、易弯曲的勺头又能保障进食安全。)

  添加辅食的**天,我给优米吃了1勺米粉,第二天增加到2勺,第三天3勺,逐渐增加到一小碗,再在其中添加蔬菜泥,也是从1勺开始,增加至每天一餐蔬菜米糊。

  辅食添加是一个由稀到稠、由细到粗的过程,比如由水状、泥状,过渡到糊状、末状、碎块状,6、7个月的宝宝辅食需要用料理机、加水稀释后打成泥,8、9个月宝宝就可以吃碎菜,再大一点就可以轻松食用条状、指状食物。

  为防止婴儿对母乳以外的食物产生过敏,我们在每次添加一种新食物时,要连续食用3-5天,在此过程中,认真观察孩子的精神状态、排便、皮肤、口腔等情况。

  如果在添加食物的1-2天内,出现腹泻、呕吐、湿疹等反应,要立即停止该食物的喂养,等3-7天症状完全消失后,再次少量尝试,如仍有问题,就需及时就医,确诊过敏源;如果食用期间没有不良反应,则继续添加另一种新食物。

  辅食烹饪*主要的是将食物蒸熟、煮透,尽可能地保留食物的营养成分,并使食物的质地符合婴儿的进食能力。烹饪方法宜采用蒸、煮,不用炒、煎、炸,呈现食物天然的味道。

  为培养婴幼儿良好的饮食作息,方便家庭生活,应将辅食安排在家人进餐的同时或相近时间,逐渐形成一日三餐、及两餐之间的补充喂养,满6月龄后应减少夜间喂奶。

  比如7-9月龄一日2餐辅食、4次奶的时间安排可以是:7:00母乳或配方奶,10:00母乳或配方奶,12:00辅食,15:00母乳或配方奶,18:00辅食,21:00母乳或配方奶。

  新添加的食物*好放在午餐时间食用,方便后续观察有无不良反应。由于婴幼儿注意力持续时间较短,每餐进食时间需控制在20分钟内。

  米妈更建议父母们自己做辅食,保证食材的新鲜、健康、安全,并根据宝宝的饮食习惯调整食谱。

  但当孩子需补充某钟微量元素、外出不便时,我们可以选用成品辅食,包括菜泥、果泥、肉泥、婴儿零食、磨牙点心等。

  *初添加辅食时,可购买强化铁米粉,其中的铁、钙含量、易吞咽、利吸收等方面优于自制的米汤、稀粥。

  满6月龄的宝宝在体检中可以做一个微量元素检测,帮助我们了解宝宝的生长情况,有哪些微量元素是必须的呢?

  主要有锌、铁、钙等,鱼、蛋、猪肝等富含锌,动物肝脏、动物血、瘦肉、深绿色叶菜、豆类等富含铁,钙可以通过配方奶、维D补充,晒太阳促进吸收。

  我们可以根据宝宝的身体情况来调整辅食食谱,但不要随意、过度补充微量元素,过量反而对身体有害。

  很多宝宝有奶睡的习惯,造成口腔菌斑滋生,很容易在长乳牙和恒牙时出现龋齿现象。无论孩子是否长牙,进食后都要做口腔清洁,1岁以下的宝宝可以在喂奶、辅食后喝几口水达到漱口的目的,或父母戴上纱布指套牙刷、沾温水,帮助宝宝清洁口腔。

  添加辅食后,几乎每个宝宝都会出现挑食的情况,面对挑食宝宝,我们该怎么办呢?

  父母应及时回应婴儿发出的饿、饱信号,及时提供食物或停止喂养,当孩子紧闭小嘴、扭头、吐出食物时,不硬塞、不强迫进食,以免激起孩子对食物的抵触情绪。

  对于孩子不喜欢的食物,我们可以先停几天,再少量尝试,比如优米不爱吃山药泥,一吃就哭,过了一周后,我鼓励她吃山药米糊,没想到她很开心地吃完了。

  翻着花样做辅食,可以激发孩子对食物的好奇心,比如**次吃胡萝卜、需要连吃3天的情况下,可以选择胡萝卜泥、胡萝卜米糊、土豆胡萝卜泥等稍作变化,或是允许孩子在准备好的食物里挑选自己喜欢的。

  我们要允许孩子尝试自己进食,可以戴上围兜,用手抓或使用小勺,就算抓得满手满脸都是,我们也不要制止孩子的探索,打击他对食物的满腔热情,对进食充满兴趣的孩子往往较少挑食。

  便秘:如果宝宝在添加辅食后,出现大便干结、排便费力、2、3天或以上不排便,就是便秘了。便秘与肠道功能、纤维素的摄入有关,母乳中的低聚糖、配方粉中的益生元、富含纤维的蔬菜等都有利于孩子的肠道健康。

  腹泻:腹泻是孩子对添加的某种辅食不耐受的表现,若一天排便2-3次、不严重的情况下,可以维持某食物的添加量观察3天,等排便恢复正常再加量或添加新食物。

  母乳、配方奶、辅食中的天然盐(钠)、多糖、果糖等已经能满足宝宝的需求,再给1岁内宝宝的辅食中加调味品势必会给小小的肾脏造成巨大的负担。

  你会发现宝宝能把味道寡淡的食物吃得津津有味,这是由于他味蕾的敏感度约为成年人的十倍,过早依赖调味品的刺激,反而会让宝宝失去体验食物本身鲜甜的乐趣。

  鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品中的蛋白质、矿物质远高于婴儿的身体所需,请不要给1岁内的宝宝食用。

  酸奶中的蛋白质相对容易消化,可以在1岁半之后尝试,鲜奶和奶酪制品,建议等2岁后,才少量食用。

  蜂蜜、玉米糖浆在运输的过程中,容易感染肉毒杆菌,1岁内婴儿的消化系统还未发育成熟,会造成肉毒杆菌中毒。

  对于2岁以下的婴幼儿来说,危险食物包括整粒花生、开心果、腰果等坚果,孩子无法咬碎,容易呛入气管;鱼刺、果冻、带籽带核的食物(如红枣、樱桃等)也容易导致进食意外。

  有的父母喜欢把米糊、菜泥、果泥等灌入奶瓶中,用大号奶嘴喂食,但吃辅食是锻炼宝宝咀嚼能力、培养用餐习惯的过程,用婴儿餐具、小勺代替奶瓶才能使孩子自由探索、学习自主进食。

  孩子带着无限的好奇与自主意识而来,父母可以鼓励他反复尝试、练习,促进其感觉、认知、行为、运动能力的发展,逐步实现自主进食。

  6-9月龄的孩子喜欢握着小勺、小碗,抓着菜泥就往嘴里送,还记得刚开始吃辅食时,我就让优米自己来,她对餐具、食物十分好奇,握着小勺还对不准小嘴,抱起碗喝又洒了一身,每次都是等她探索完了,我再拉着她的小手辅助进食。

  10-12月龄的孩子已经能抓起较小的物体,手眼协调一致,我们可以让他抓着手指食物自己吃了,比如煮熟的土豆块、胡萝卜条、香蕉块、苹果片等。

  *重要的是,父母不要打扰孩子的自由体验、愉快探索,应给予鼓励、保有耐心,让他充分享受食物的美味、进食的乐趣。

  婴儿主导换乳(baby-led weaning,BLW)理论指出:婴儿出生后*好采用纯母乳喂养至6月龄,然后父母提供条、块状手指食物,婴儿自己选择进食,并建议婴儿与家人共同进餐,吃同样的食物,母乳(配方奶)喂养应持续到婴儿选择完全断离时,整个过程由婴儿主导,故被命名为“婴儿主导换乳”。

  BLW食物:蔬菜、水果、蛋、肉、面包、面条、鱼等,几乎所有用勺喂养的食物都能以BLW的方式给婴儿。

  2.与6月龄就接触块状食物的BLW婴儿相比,9月龄才开始接触的婴儿更容易出现喂养困难。

  2.BLW婴儿无法吃到半流质的强化铁米粉,增加了铁缺乏的风险,只能从切成片的牛肉、猪肝中获取。

  3.在家庭就餐时间,婴儿可能还未饥饿,或想睡觉了,仍旧需要父母根据婴儿的时间调整进食时间。

  在优米6月龄之后,我尝试过普通喂养与BLW组合的喂养方式,除了用勺喂养的泥状食物,我也会提供块状食物供她选择,她对两者都兴趣十足、乐于尝试,在此过程中,我觉得有以下几点值得注意:

  1.食物的主要责任人是父母,我们需要为孩子提供安全、适合抓取进食的食物,比如蒸熟、煮透的土豆、南瓜、胡萝卜等。我**次给优米的块状食物是煮得酥软的土豆块,她通过抿、吮吸、尝试咀嚼就能将小块土豆变成易于吞咽的土豆泥;那一餐我既用勺辅助喂食了强化铁米粉,又让孩子体会了抓取土豆块进食的乐趣。

  2.分辨真正的“噎”与返回咀嚼。婴儿尝试手指食物时,会将大块食物移动到口腔前部咀嚼,再把咀嚼好的食物进行吞咽,直到8、9月龄才不再返回咀嚼。

  3.出现“噎”的情况,如果婴儿不能独立解决(通过咳嗽将食物吐出),我们可以用背部拍击法(一只手固定婴儿的下颚,让他俯卧在我们的手臂上,两腿分开于我们的手臂两侧,另一只手的掌根在婴儿两个肩胛骨中间、有节奏地连续拍击。)胸部冲击法(在实行背部拍击法无效的情况下,尝试胸部冲击,两指在婴儿乳头连线稍下方按下并提起。)帮助婴儿吐出异物。

  尝试BLW时,父母一定要陪伴、观察婴儿进食,以免孩子进食不专心,或吃得太快造成“噎”。

  添加辅食并不难,我们要顺应孩子的成长节律,提供适时、安全、正确、多样、合理的食物,并鼓励孩子自主进食,自由体会与食物互动的快乐。